Quero compartilhar com você hoje algo que acho que pode ser útil, mesmo que você nunca tenha feito um dos resets.

Eu trabalho com isso há mais de 30 anos. E uma das coisas mais importantes que aprendi em todo esse tempo não é exatamente uma técnica. É algo muito mais simples do que isso.

É fazer uma pausa longa o suficiente para ouvir.

Na maioria, nós passamos o dia sem nunca realmente parar para sentir o próprio corpo. A gente se sente mal e segue em frente. Tem uma dor de cabeça e toma alguma coisa. Está exausta e pega mais um café. Está ansiosa e fica passando a tela do celular.

Mas o corpo está sempre falando. De forma sutil, na maioria das vezes. E se a gente faz uma pausa, dá para ouvir o que ele realmente está pedindo.

Vou te contar uma pequena prática que eu mesma faço toda manhã, antes de qualquer outra coisa. Leva uns 30 segundos. Adoraria que você experimentasse amanhã.

Sente-se em silêncio por um momento. Feche os olhos, se sentir que é o certo. Respire três vezes devagar — com a expiração mais longa que a inspiração. (Toda cura acontece quando estamos relaxados. Essa é uma das primeiras coisas que digo aos meus pacientes.) Depois, faça a si mesmo uma pergunta simples: O que o meu corpo precisa hoje? Não responda com a mente. Deixe a resposta vir de algum lugar mais profundo que o pensamento.

Talvez venha uma palavra. Talvez uma sensação. Talvez uma imagem. Um copo d’água, uma caminhada ao ar livre, cinco minutos de silêncio. Às vezes não vem nada, e tudo bem também. A prática é a pausa, não a resposta.

Essa é a base de tudo o que fazemos. A respiração, os pontos de acupressão, os resets. Tudo começa com uma pausa e com essa escuta do corpo.

Se você experimentar, adoraria saber o que aconteceu para você.

Com carinho,

Janet

P.S. O curso da Terapia dos Resets acontecerá em junho de 2026, presencial em Brasília ou online.